陪练专家 发表于 2016-3-8 18:58

10分钟搞定龙利鱼

龙利鱼很便宜，尤其是买冷冻的不过最赞的还是因为它没有刺，很适合宝宝和老人吃。超市或者网上都有卖。今天教大家特别简单的做法，但是味道很好。

陪练专家 发表于 2016-3-8 18:59

首先，龙利鱼解冻后用厨房纸擦干，然后用料酒或白葡萄酒及黑胡椒腌渍半小时以上。腌渍好后再用厨房纸擦干待用。

陪练专家 发表于 2016-3-8 19:00

放上蔬菜，摆盘，就可以吃啦。简单健康！

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