股票论坛

标题: 宝宝们还在煎熬地啃着苹果吗? [打印本页]

作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:38
标题: 宝宝们还在煎熬地啃着苹果吗?
[attach]9410[/attach]

麻麻总是唠叨,让我每天得保证吃一个苹果。虽然知道吃苹果的好处多多,可这大冷天的,又硬又冰的果果实在是让人下不了口啊!小编不禁冒出一个念头:何不把它们煮了吃?那么问题来了:加热会不会破坏苹果自身的营养呢?

[attach]9411[/attach]

科普了一下,小编发现这个担心完全是多余的。将苹果加热不但不会破坏营养,还可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶,能够促进其被人体所吸收利用,从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。

[attach]9412[/attach]

煮熟的苹果不仅能够减少对口腔、肠胃等的刺激,还避开了传统的使用方法呈现独特的风味,带来全新的味觉感受。寒假来了,小编为大家奉上几道特别容易上手的苹果健康小食的做法,宅在家的你们不妨试试。文末有福利,千万别错过~
作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:39
苹果粥
[attach]9413[/attach]

食材:
苹果一两颗
白米150克蜂蜜、葡萄干少许水适量
做法:
苹果切成丁;
锅中加水煮开,放入白米煮至半熟;放入苹果丁继续煮,煮到滚沸时稍微搅拌;改中小火熬煮半小时;碗中放入蜂蜜葡萄干,倒入滚烫的粥,拌匀。小贴士苹果早放的话会容易煮太烂。
[attach]9414[/attach]

排毒美容又养颜,美女们不要错过~
作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:40
烤苹果
[attach]9415[/attach]

烤苹果的过程,就像是用最短的时间见证了一个花季少女变成满脸皱纹的老奶奶。烤过的苹果非常软,沁满酸甜的汁水,和新鲜的苹果是完全不同的口感。烤苹果是很多人都很喜欢的一道甜点,难看归难看,但好吃却也是真的。一道甜点能让人忽略它的长相,其味道必然是出众的。
[attach]9416[/attach]

食材:
苹果两颗
葡萄干、肉桂粉、杏仁、红糖黄油少许
做法:
苹果洗净,在1/4处切掉顶部,将苹果核挖去;
葡萄干、碎杏仁。肉桂粉、红糖混合均匀;将混合好的馅填入洞中,再盖上切下来的顶部;苹果表面与烤盘底都涂一层软化的黄油;烤盘内倒入半厘米左右凉水,放入烤箱;200度烤制半小时以上,直到苹果完全变软。
[attach]9417[/attach]
作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:41
苹果脆片
[attach]9418[/attach]

苹果脆皮酥脆、爽口、无添加、老少咸宜,操作也十分方便,是现在很热门的一款健康零食。
[attach]9419[/attach]

食材:
苹果一颗
蜂蜜柠檬水一碗
做法:
苹果切成薄片,尽可能地切薄;
苹果片放入蜂蜜柠檬水中浸泡一刻钟 ;将苹果片分散地摆在烤盘上;烤箱预热上下火100度,低温长时间烘烤;直到苹果片中的水分完全烤干,冷却后变脆。
[attach]9420[/attach]

低温长时间的烘焙,能让苹果更好的脱水,完全烘干冷却后苹果片才会更脆。而用柠檬水浸泡,是为了防止苹果片变色,不然烤出的苹果片会呈灰褐色。
[attach]9421[/attach]
作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:43
苹果圈
[attach]9422[/attach]

食材:
苹果2颗
鸡蛋2个面粉适量面包糠适量
做法:
苹果去皮,横向切片,用模具压一个圆;
苹果圈先裹面粉,再裹蛋液,最后裹面包糠;入油锅炸至两面金黄,控去多余的油分即可。
[attach]9423[/attach]

外脆内甜,太好吃啦~!!
[attach]9424[/attach]
作者: 陪练专家    时间: 2016-1-17 20:45
红糖煎苹果
[attach]9425[/attach]

食材:
苹果一颗
红糖两匙水微量
做法:
苹果洗净切成略薄的片;
锅中倒入红糖和水,小火,使红糖慢慢融化;放入苹果切片,依然小火,慢慢地两面煎;两面变色,苹果略微脱水即可盛起。
[attach]9426[/attach]

小贴士红糖苹果会比较甜,可以搭配其他酸酸的水果一起吃。淋上酸奶风味最佳~
[attach]9427[/attach]

[attach]9428[/attach]




欢迎光临 股票论坛 (http://100000w.com/) Powered by Discuz! X3.2