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标题: 早餐辅食新主张——四宝米糊 [打印本页]

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:46
标题: 早餐辅食新主张——四宝米糊
一天的开始就要有特殊的味道，宝宝的辅食也是一样的。今天给大家安利一款超营养的辅食——四宝迷糊，制作起来非常简便，二十分钟就能轻松搞定，明天早上就给宝宝做起来。
主要食材
红豆
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主要产自于云南、贵州、广西、广东、福建和台湾等地，有着清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。在我国，红豆还有着相思之意哦！

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:46
小米
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原产地是中国，并且已经有8000多年的栽培历史。因为蛋白质、脂肪、碳水化合物都高于大米、小麦，并且还含有胡萝卜素、维生素B1，堪称滋补佳品。

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:47
燕麦片
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又被大家称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。因为富含膳食纤维，并且还含有维生素B1、B2、E、叶酸、钙、磷、铁、锌等多种营养素，所以也是非常棒的食材。

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:47
小红枣
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在中医上，红枣味甘性温、归脾胃经，可补血益气。而在西医上，它富含大量的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等营养成份。

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:48
具体步骤
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1.准备好各项食材，红豆可以事先泡好，如果时间比较紧也可以不泡。

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2.红枣必须要提前泡软，注意要去核，方便搅拌。

作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:48
3.小米和红豆漂洗干净后，放入搅拌机或者豆浆机中。

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4.将处理好的红枣也倒入豆浆机中。

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作者: 方二哥 时间: 2016-4-2 11:49
5.在豆浆里加几勺燕麦片，一般只要三勺即可。
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6.往豆浆里面加水，加到刻度为1300ml即可。
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7.选择豆浆机上的营养米糊功能，并开始运行。
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8.趁热倒出放凉即可食用。因为本身就有红枣，所以无需额外加糖调味。

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