一个彻底改善便秘的良方

陪练专家

平时你爱吃茶树菇吗?茶树菇具有缓解心情烦躁、治便秘等功效。可煮汤，干炒，是很有韧劲的蘑菇，干煸之后味道更为纯粹，下饭吃也很香。下面就用茶树菇的治疗便秘功效做一道美味的食疗方。


【材料】
茶树菇200克，红尖椒10克，葱10克，姜5克，大蒜1瓣，小茴香3克，花椒2克，大料1瓣，酱油5克
【做法】
1、茶树菇洗净去根部，葱切段，姜、蒜切末，红尖椒剪成段。
2、锅内倒入少许油，油热后放入葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、红尖椒煸炒出香味。3、放入洗净去蒂的茶树菇。
4、倒入酱油，不用加盐，酱油的咸味已经够了。
5、转小火煸炒茶树菇，直至收完汤汁即可出锅。

陪练专家

茶树菇性凉，具有通便肠胃，改善便秘等功效，古语有云，平衡肠道菌群是改善肠道健康的最有效方法，所以一般茶树菇可配合复合菌发酵饮品一同调理便秘，是便秘食疗是很不错的方式。